Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Manfaat meditasi dan 4 dampak positif meditasi

Manfaat meditasi dan 4 efek positif meditasi

Manfaat meditasi telah diketahui manusia sejak dulu sejak pertama kali dipraktekkan beberapa ribu tahun yang lalu. Ini artikel akan membahas beberapa di antaranya secara rinci dan akan

menguraikan manfaat mental serta kesehatan dari ini praktek.

manfaat meditasi
manfaat meditasi

1. Mengurangi stres merupakan Manfaat meditasi

– karena meditasi membantu menenangkan pikiran dan merilekskan individu, itu banyak membantu dalam mengurangi stres. Ini adalah biasanya dicapai melalui latihan pernapasan yang membentuk bagian dari praktik. Pengurangan stres adalah salah satu alasan utama mengapa orang mengambil meditasi.

2. Berbagai manfaat kesehatan

– sudah ada kasus yang terdokumentasi di mana meditasi dilakukan terbukti membantu penyembuhan suatu penyakit. Sebuah studi tengara adalah yang dilakukan pada tahun 1976 oleh psikiater Australia Ainslie Meares yang diterbitkan dalam Medical Journal of Australia.

Studi ini mendokumentasikan bagaimana kanker pasien mengalami regresi setelah sesi meditasi intensif. Meditasi juga dikenal untuk menurunkan tingkat tekanan darah, yang bermanfaat untuk pasien yang berisiko hipertensi dan lainnya kondisi yang berhubungan dengan jantung.

3. Meningkatkan konsentrasi

– satu latihan dalam meditasi melibatkan fokus pada A objek tertentu seperti cahaya lilin, atau membaca A mantra. Melakukan kegiatan seperti ini telah terbukti meningkatkan konsentrasi seseorang.

4. Penerimaan acara

– aspek lain dari meditasi adalah kemampuan untuk mengambil hal-hal sebagaimana adanya. Ini banyak membantu dalam mengurangi seseorang frustrasi atas hal-hal yang tidak dapat dia kendalikan. Orang-orang yang pasti akan mendapat manfaat dari ini termasuk mereka yang sedang menjalani manajemen kemarahan.

Jasa layanan pembuatan landing page bisnis dan UKM Whatsapp

Posting Komentar untuk "Manfaat meditasi dan 4 dampak positif meditasi"